ダイエットサロン ピーキュアBLOG
食べながら痩せるイメージって?
2021/06/07 14:49:29 カテゴリー: ダイエット
「食べながら痩せる」ってどんなイメージですか??
とお客様にアンケートをとらせていただいています^^
ご協力頂きましたお客様ありがとうございます
食べながら痩せるイメージは、
「食べながらだから痩せにくそう・・」とか
「難しい・・・」というイメージを持っておられる方が多いです
皆さんがもっているダイエットのイメージは、
”食事制限をして食べる量を減らし痩せさせていく”イメージがあるようです。
ファスティングとかで手っ取り早く痩せる!イメージの方が強いですよね
でも、私の意見としては、ず~っと続けていく事が大切だなと思っています。
一時期は、だべずに体重を落としても、食べたら一瞬で戻ります。
そうならないために、無理な事をしないで、しかもず~っと続けていける事をしてもらいたいと思っています。
でも、無理な事をせずに痩せたとしても
自分の欲望のまま、食べる生活を続けると、誰でもに元に戻ってしまいます。
そこで!
まずは、その食欲はどこからきているのかを探っていく事が大切ですね
特に間食!
問「なぜ、私はそれを今食べたいのか?」
答え・それは毎日食べている習慣だから?
・甘いものが欲しているから?
・ただ何となく食べている?
などの行動分析が大切です
それで習慣化されている欲望をいったんリセットしていく。
それを毎日継続♪
でも、たまにはおいしい物を食べて心のご褒美をいれていく事も大切です^^
遠慮のないご褒美♥ケーキでもアイスでもお饅頭でも♥
あなたは、欲望のまま食べ続けていないですか?
なぜ食べたいのか?自分に問いかけてみてください
必ず答えが見つかるはずです(≧▽≦)