最近、お客様、数名の方からおなじようなご質問があります。

「夏バテ防止にどうしたらいいですか？」

「何も食べたくない、作りたくない時どうしたらいいですか？」

「夏バテ気味です・・・」

「あまり最近食べることがしんどくなってきました・・・」
というお声を頂くようになりました。

体力を使うお仕事の方、子育て中のママさんなど、暑さと疲労がジワリジワリと感じてくる時期なのではないでしょうか・・・



暑さに負けてしまって「何も食べない」を選択すると更に夏バテを加速してしまいます。

でも、何も作りたくないし、手軽な物で済ませたい！といって、ゼリーやスポーツ飲料、ヨーグルト、素麺だけなどを選択しても、体の回復は見込めません。


夏バテで体が求めているのは、栄養です。

栄養が足りなくなっているから、ダウンしてしまうのです。

夏バテには、タンパク質、ビタミン、ミネラルの摂取が夏バテ対策には欠かせません。


でも、しんどいから何も作りたくない・・

あまり食べれない・・状態ですよね


そんな時にパパッとできて、すぐ食べれるものをご紹介します♪
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『豆腐味噌』
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①お豆腐を切る
②お味噌をつける

ただこれだけ！

甘味噌をつくるとすごくおいしいですよ＾＾

 

 

でも、しんどい時は、甘味噌すら作りたくないときありますよね

お豆腐がないときは、お味噌を舐める！だけでもいいですよ♪

お味噌はビタミンの宝庫です。


そこでお豆腐があれば、タンパク質補給ができますのでパワー回復にもってこいですよ

私は、夏バテしていない時でも、おかずが足りないときに１品物として出しています(^^♪

ちなみに
甘味噌は、お味噌に手作りの発酵ドリンクやその実を細かく切って、混ぜただけの物です＾＾


発酵ドリンクなどがない時は、みりんや砂糖を少し入れて作るといいですよ❤

簡単で栄養豊富なものをどんどん食べていきましょう!(^^)!




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