体質を見極めてから取り組むダイエットで、一人一人に合ったお悩み解決法を提案。肌の若返り、肌のトーンアップも。フリーダイヤル0120-303-424

いよいよ11月も終わりですね。
あと1か月、心も体も整えて「最高の1年だった♪」と笑顔で締めくくりたいですね

さて今日は、骨盤底筋のお話です。

・お風呂上がりに腟から水がジャーッともれ出す
・ 最近お尻が大きくなりたれてきた 
・下腹が出てきた 
・座っている時膝が開く 
・咳やくしゃみ、笑ったときなどに尿がもれることがある 
・ 走ったりジャンプをしたときに尿がもれる 
・ 重いものを持ち上げたときに尿がもれる 
・トイレでふき終わったあとに、尿がちょろっともれてしまう 
・以前よりトイレの回数が増えてきた
上記のようなサイン、ありませんか？

骨盤底筋は、子宮や膀胱などを支える大切な筋肉。
年齢とともに弱まりやすいけれど、何歳からでも鍛えられるんです。

まずは、呼吸に合わせてキュッと締めるだけでもOK。
歯磨き中やドライヤー中などでも鍛えられますので
日常生活の中に骨盤底筋を使っていく時間をつくっていきましょう

日常の中で少しずつ意識していくと、内側から整えられていきますよ♪

今からでも遅くありません。
あなたの体は、ちゃんと応えてくれます(*^▽^*)