今日から仕事初めの方が多いですね!

女性は、仕事に行く前に家事などがあるので、長期休みモードから切り替えが大変だと思いますが、無理しすぎないようになさってくださいね



この時期に多くありがちなのが、水分不足です。
毎日どのぐらいの水分が摂れていますか??


水分は、代謝を上げていくために欠かせないものです。


水分不足だとドロドロ血になり血流も悪くなるので、体重も増加していきますし
むくみにもつながるので、足が太くなり、お腹周りもたるんできますよ


お正月太り解消していくためにも水分はしっかりと摂取していきましょう


体重1キロ当たり、35㎖と言われています
体重が55キロの方だと
55×0.35=19.25
ですので、19ℓ必要となります
一度計算してみてくださいね
水分で体を潤わして、代謝を上げていきましょう!