昨日のお休みの日
いつも通りの朝の家事のルーティンをこなし
コーヒーを１杯飲んでからもうひと頑張りしよう♪

とコーヒーを入れて
「10分だけ休憩！」と心の中で誓って椅子に座りました

【厚焼きピーナツ煎餅4枚入り】があったので１枚だけ！！！！
と思いながら袋を開けました


『１枚だけ！』と決めたのに
２枚目をいってしまった。。

そして、、、
コーヒーがまだあるから♪
今から動くから！

美味しいから♪
休みだし♪
など色々な理由を自分の中で言い訳しながら
もう１枚食べだしました

そしてもう１枚。。

「あと１枚残しておくのもな～」
「今日はしっかり掃除をして動くしな～」
と思いながら
最後の１枚(;_:)


ついに空になってしまった( ;∀;)

空になった袋の裏側を見てみると「
「760カロリー」もあったんです
たった４枚だけなのに760カロリーもある事にビックリ！！
メロンパン２個分ぐらいのカロリー量。。。

「ピーナツが入っているからカロリーが高いねんな。。」とか
一人でぶつぶつ言いながら言い訳を自分にしていました


そして、罪悪感がどんどんと出てきたんです、泣。



ですが　食べてしまったものは仕方がない
動いて消費しよう！と行動にうつしました

そしたら、動く動く♪
ず～っと先延ばしにしていた２階の掃除がやっとできました(*^▽^*)



食べてしまった罪悪感が
先延ばしにしていたことが出来たスッキリ感に打ち消されたのです
（なんとポジティブ、笑）


何でも切り替えが大切ですよね

罪悪感を持ち続けるよりも
動いて発散すればいいんです！
筋肉を使っていけばいいんです！！


食べ過ぎちゃっても怖くない、笑
罪悪感を打ち消す行動力が大切(^^)/



脂質、糖質、塩分過多で750カロリーも摂取した後は、お昼はほとんどお腹がへらず
夜も糖質が欲しい！とはさすがに思いませんでした、笑

食べかすです、笑
↓