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今日は、暑いですね・・・。

暑すぎるのでサロンでは、クーラーをつけました。

気候変動で体調崩さないようにしてくださいね＾＾



もうすぐゴールデンウィーク♬

気候も気持ちがいいし、野外で活動することも多くなってきますよね。


でも、怖いのが紫外線。

防止をかぶる、日傘をさす、日焼け止めを塗るなどの紫外線対策は、しっかりとなさってくださいね。


そして、日焼け対策は体の中からとも言われます。

「日焼け対策に、ビタミンCをとりましょう」というフレーズをよく聞きます。

日焼け前と日焼け後に摂るといいですよ＾＾


でも、日焼け前には、絶対に食べないほうがいい食べ物があるのです！

レモンやオレンジ、グレープフルーツ、ライムなどの柑橘系の果物

上記の果物には、”ソラレン”という栄養成分多く含まれています。

ソラレンは、紫外線を吸収しやすくしてしまうのです(:_;)


パセリ、セロリ、春菊、みつ葉などの香味野菜にも同様にソラレンが多く含まれているので食べない方がいいですよ。


レモンやオレンジ、グレープフルーツなどはビタミンCが豊富で美肌にも良いといわれている果物。

でも、光毒性があるので食べ方には注意が必要なのです。

1度にたくさん食べた後、直射日光を浴びるとシミができやすくなってしまうのです(TωT)


野外活動する前は、控えてくださいね。

日焼け後は、Ｏ．ｋですので、しっかりとビタミンＣを摂ってお肌の新陳代謝を促して下さいね♪

今日は、日焼けのお話でした＾＾

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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