体質を見極めてから取り組むダイエットで、一人一人に合ったお悩み解決法を提案。肌の若返り、肌のトーンアップも。フリーダイヤル0120-303-424

最近、スクランブルエッグにはまっております＾＾

今日は、朝も昼もスクランブルエッグ♡

家族３人分を作りますが、ひそかに私だけちょっぴり多め。

スクランブルエッグに幸せを感じますv(^-^)v



今日は、いつも食べ過ぎてしまうのです・・・というお悩み解決ブログです♪

あなたは、なぜ食べ過ぎてしまうのでしょうか？

・いつも大皿の盛り付けで出している

・家族のあまり分まで食べている

・よく噛まずに食べている

・あまりお腹がへっていない状態でも、いつもの量をついつい食べてしまう

・テレビを見ながら食べる

・お腹がいっぱいなのに、目の前に置いてあるからついつい手がのびる

・お昼ご飯から夜ご飯までの空腹時間が長い

・”寝る前にお腹が減ったら困るから”と、多めに食べてしまう

・食事時間がいつもバラバラ

・常にお菓子のストックが手に届く範囲で置いてある


あなたは何個当てはまりますか？

食べ終わりの一番のベストは、腹８分ぐらい。

食べ終わりが腹８分でも、時間が経つにつれて、お腹いっぱいという感覚が出てきて、丁度心地いい状態になります。


でも、腹１０分だと、そこから更に膨らむので、

「食べ過ぎた～(TωT)」となってしまうのです。


食べ過ぎてしまうと、体が重くなり、動くのがイヤになりませんか？

そして、じ～っと座ったまま。

摂取ばかりで、代謝はおろそかに｡ﾟ(T^T)ﾟ｡


そして、血糖値の上がり下がりのせいで、お腹はいっぱいなのに、また何かを食べてしまうという負のスパイラルにも陥りやすくなります。

セルライトも増殖され、体重もえらい事に～～


私は、幼少の時から大食いでしたので、”食べだすと止まらない”というクセをもっています、泣。

なので、食べ過ぎないように、気をつけるようにしています。

どのように気をつけているのかというのを、お伝えしていきますね＾＾


まずは、盛り付け。

大皿ばかりで盛り付けるのではなく、食べる量を決めて個人のお皿に盛り付ける事をしています。

けっこう食べる量がこれで変わってきますヨ。

そして、食べるときは、しっかりとよく噛んでから次の物を食べてくださいね。


私は昔から食後のデザートには、お菓子派でした（自慢になりませんが・・・(:_;)）

なので、今も食後には、口寂しくなります。

でも、その誘惑に打ち勝つために！

食べ終わるとすぐに洗い物をします。

デザートを食べれない環境をつくるのです＾＾


そうすると、洗い物をしている間に、お腹は膨らんできます。

洗い物後の寛ぎタイムのデザートは、温かい飲み物で代用♬

ハーブティや豆乳、白湯などその時の気分で決めています。

甘いデザートを食べなくても、温かい飲み物で十分気持ちは満足、お腹も満足できます♡


このような感じで私は、食べ過ぎを防いでいます(*^.^*)

食べ過ぎは、習慣なのです。

その習慣を見直すと、改善できるのです。


２～３日間、腹８分生活をしていくと、食べ過ぎる悪い習慣は一旦おさまります。

そこから続けていけるかどうかは、気持ちの向き方次第です。


あなたの気持ちを引き上げて、理想の体型に近づけるようにしていくのが、私の仕事♡

グングン引き上げていきます↑

食べすぎでお困りのあなたは、ぜひピーキュアへ＾＾

江尻流！食べ過ぎない術！！をお伝えしていきますよ┏( ^o^)┛



今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

たるみ専門　痩身、フェイシャルエステサロンピーキュアは、このような所からお越し頂いております。

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