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ツヤ肌美人

お肌にツヤがあり、弾力のあるもちっとしたお肌♡


美肌になるには、お肌のお手入れはもちのろん♬大切です、が

お手入れだけでなく、体の中からもキレイになる事がツヤ肌美人になるためには必要なのです！


食事は、私たちの体やお肌を作ってくれます。

食べたいものだけを食べてお腹を満たす生活はあまりよろしくありません・・・（Ｔ＿Ｔ）


その中でもしっかりと摂って頂きたい栄養素が、「タンパク質」

「お肌には、コラーゲンがいい」とよく聞くフレーズです。

そのコラーゲンもタンパク質の一種なのですよ。


タンパク質は、魚類や肉類、卵類、乳製品、豆製品の事。

朝昼夜、３食しっかりとタンパク質は必要です。

タンパク質は、体の中に入ると、アミノ酸という小さい分子に分解されます。

分解されたアミノ酸は、筋肉、髪、爪、お肌などの材料になるのです。

タンパク質が不足するとお肌の張りは、なくなってしまいます。


それだけではありません！

骨や筋肉などに十分に栄養が行き届かないので、貧血や冷え性、骨粗鬆症などにも結びついてしまうのです。

つまり、老化を早めることに(｡＞0＜｡)

ギョッとしますよね。

叶姉妹は、朝から焼肉のお肉だけを食べる事もあるそうです＾＾


若さを保つためにも、炭水化物よりもタンパク質を多めに摂ることをおススメします♪

お肌の材料になるたんぱく質をしっかり食べて、内側からもお肌のハリを出して肌美人になりましょう（＾∇＾）


ちなにみ、今日の私の朝ご飯は、ゆで卵に厚揚げ豆腐、お味噌汁です♪


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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