体質を見極めてから取り組むダイエットで、一人一人に合ったお悩み解決法を提案。肌の若返り、肌のトーンアップも。フリーダイヤル0120-303-424

薬膳学校を卒業してから、嬉しくって買い込んだ薬膳食材の賞味期限が迫ってきました^^,

血を増やそうと大量に購入した”なつめ”

なつめ、クコの実、松の実入り砂糖なしの甘露煮もどきをつくりました♬

ほんのり優しい甘さで、けっこう美味しくできました＾＾



当サロンのダイエットは、代謝アップ↑してセルライトと体重を落としていくダイエット♪

”代謝”と一言で言っていますが、代謝アップさせていくというのは、基礎代謝を上げていくという事なのです。


基礎代謝というのは、安静にしている時に消費させるエネルギーの事。

何もしていなくても、筋肉や内臓を作ったり、動かしている事です。


基礎代謝量は、年齢や性別、体重等により変わります。

基礎代謝量の少ない人は、肝臓や心臓、骨などの、各臓器や組織の働きが鈍く、冷えやむくみ、疲れやすくなりがちです。

でも、逆に筋肉が多く基礎代謝が高くなると、肝臓や心臓などの代謝も活発になり、太りにくくなるのです＾＾

この体にしていくダイエットがピーキュアダイエット♡


それには、基礎代謝を上げるためのキーポイントがあるのです！

「肝機能を上げる事」

代謝アップのためには、肝機能を上げていかなければいけません。


基礎代謝で使われる部位のパーセンテージ知っていますか？

肝臓　27％、脳　19％、筋肉　18％、腎臓　10％、心臓　7％

肝臓が筋肉よりも比重が大きいのです。


という事は、運動して筋幾ばかりを鍛えるよりも肝機能を上げていく方が効率がいいという事です＾＾

では、どうしたら肝機能アップして、代謝を上げる事が出来るのでしょうか！

ここからがすっごく大切なところですよ～(^_^)v

・食事で基礎代謝を上げる

良質なタンパク質と野菜・海藻類などをしっかりと食べる事。

炭水化物メインになっていませんか？

炭水化物よりもタンパク質の方をしっかりと摂ってくださいね


・運動やストレッチをして筋肉を動かす

運動ではウォーキングなどの有酸素運動がおすすめですよ。

ストレッチも呼吸を止めずにゆっくりと体を感じながらしてくださいね。


・基礎代謝を上げるツボを押す

おへそ付近にある「ちゅうかん」「きかい」というツボ。

お風呂に入りながらとかテレビを見ながらの”ながら”で十分です（＾∇＾）


以上のような事をしていくと、肝機能アップになり、代謝が上がってきますヨ♬

それでも、「自分では無理だ～！！」という方は、ピーキュアへお越しください(^O^)


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

たるみ専門　痩身、フェイシャルエステサロンピーキュアは、このような所からお越し頂いております。

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