ダイエットサロン ピーキュアBLOG
お正月のダイエット10か条
2020/12/29 10:59:15 カテゴリー： ダイエット
今年も残すところあと数日・・・
お正月は楽しくワクワクしますが、太るのではないか！！とドキドキされる方もいらっしゃいます。
お正月料理は、お砂糖を使っている甘いお料理も多く、お餅などの炭水化物なども多いので食べ過ぎるとありますね・・・
そこでお正月ダイエット5か条つくりました
① 食べ過ぎない！
② 良く噛んで唾液を出して、消化酵素をしっかりと活用していく
③ 食べたら動く
④ 自分の好きな物ばかり食べない、種類豊富にたべていく（紅白なますなども食べる）
⑤ 食事時間以外は、食べない
⑥ 食べ始めは、大根おろしから（消化力が高まります♪）
⑦ 便秘にならないように気を付ける（お正月料理は、野菜不足。便秘になりやすいので、食べ始めは大根おろしから！など食物繊維の物も意識してください）
⑧ お餅は1日個まで！
⑨ 翌朝、胃がもたれていたら、無理に食べない、調整する
⑩ お正月に増えた体重は、1月10日までに戻す！！
これを念頭において、お過ごしくださいね♪
水分不足にもご注意ですよ～
水分をしっかりととって体のめぐりもよくしてくださいね
本日で今年の営業は終了となりました。
今年も沢山の方にお越しいただき、ありがとうございました
来年は、4日から再開させて頂きます。
来年もどうぞ宜しくお願い致します(*^。^*)
よいお年をお迎えくださいませ♪
