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【ダイエット　クッキング♡】

今日のダイエットクッキングのメニューは♪
『もずく酢』


もずくは、ミネラル豊富⤴　食物繊維豊⤴

しかも❤ダイエット、美容効果抜群の食材なんです。


もずくは、嬉しい効果が満載なんですよ～。

～もずくの５つの健康効果～

①便秘に効果的
水溶性食物繊維が腸内で便を柔らかくしてくれます

②糖の吸収を穏やかにしてくれます
糖の吸収スピード緩やかにする働きがあります

③育毛効果
海藻類に含まれるネバネバ成分が毛乳頭細胞の増殖を促してくれます

④脂肪の吸収を抑えてくれる
海藻表面のヌルヌル部分が脂肪の吸収を抑えて、体外に排出してくれます

⑤満腹感を感じやすい
胃の中で水分を吸収・膨張するので満腹感を感じます



もずくを使って、更にダイエット効果を上げていくためのレシピをご紹介(*^-^*)

『とっても簡単！もずく酢』

味がついていないもずくの方がダイエット効果がありますよ

≪材料≫
お酢、醤油、めんつゆ（少し）、はちみつ（砂糖でもOK、手作り発酵ドリンクでもOK）
塩（少し）

分量は、もずくの量によってもかわるので、あえて書かないでおきますね(*^-^*)

私が一番多く入れる材料がお酢です。


もずくとお酢は相性がよく、ダイエット効果がアップします。

食前に食べることで、糖質の吸収を緩やかにしてくれて肥満予防にばっちりです


でも、ひとつ難点があります。

もずくのヌルヌルでツルンっと、噛まずに食べてしまうことがありますので、その点だけお気をつけて下さいね！

しっかりとよく噛んで食べましょう!(^^)!



お酢が苦手な方、もずく酢にしなくても、お味噌汁に入れたり、サラダにしたり、ポン酢だけでも美味しいですよ

食前にもずくを食べて、美容、ダイエット効果を最大限に活用していきましょう

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