ダイエットサロン ピーキュアBLOG
ダイエット脳は一生もの❤
2021/08/06 11:53:26 カテゴリー： ダイエット
毎日暑いですが、夏を楽しんでいますか～？
有難いことに、私はほぼ毎日クーラーの中で過ごしているので、快適ですが、その分冷えには気を付けていこうと！と思っています(^^)/
先月ピーキュアダイエットを卒業されたお客様がいらっしゃいます(*^-^*)
3月～7月末までの期間
年齢６０代
体重 －４キロ
ウエスト ー１３．５センチ
胃まわり ー１０．７センチ
太もも（右） ー４．５センチ
太もも（左） ー３．４センチ
最後の日に
「もう体重はこれ以上落とさない方がいいのでこれを維持していきます♪」
と言われていました❤
以前ピッチピチで履けなかったテニススコートも今ではユルユルブカブカになっておられます＾＾
テニスの練習時、常にボールをポケットにいれて走り回っておられるのですが、ボールの重みでユルユルになったスコートがずり落ちてしまうぐらいなのだそうです。
嬉しい悲鳴です(*^^)v
この体系をずっと維持していきます！！！と宣言してくださいました❤
この方は、ずっと維持できると私は思います☆
その確信は何かと言いますと、ダイエット脳が出来上がったからです！
●どのぐらいの量をたべたら一番ベストなのか。
●美味しいものを食べた後の調整はどうしたらいいのか
●お菓子、パン、外食などをした後はどうしたらいいのか
が頭でちゃんと理解されていますし、感覚でも感じることが出来ていると思います。
ですので、この先もず～っと維持できるのです♪
この方は、ピーキュアのダイエットスタートされる前もご自分でダイエットをされていました。
でも、思うように体重が落ちず。。。
それには、原因がちゃんとあったのです↓↓
朝ごはんは、パンかグラノーラ。
お昼ごはんは、白ご飯の中にしらたきのよなものを混ぜたご飯、と野菜炒めなど
夜は、お酒とおかず
などの生活をされていました。
この方の体重が落ちなかった原因は、3つあります。
①朝は、糖分しかない
②たんぱく質が少ない
③お腹の筋肉が使えていない
この3つを意識して変えていくと、体重がスルスルと落ちて、体型もどんどん変わっていかれました♡
栄養を入れて、筋肉を適度につかっていく！
これすごく大切です(*^。^*)
ビフォーアフターはお見せできませんが、ウエストライン、肩まわり、脚、背中が一回り小さく引き締まりました
ダイエットだからと言って、全てを止めるのではありません。
この方はお酒はほぼ毎日、適度なスイーツも楽しまれています♪
ダイエットは、お酒もスイーツも白ごはんも揚げ物も禁止しなくてもいいのですよ！
毎日食べるのはよくありませんが、適度に楽しむ♪
ほどほどに楽しんでも、ちゃんと体重も体系も落ちていきます
この方のようにダイエット脳をつくっていったら何を食べても、イベントがあっても大丈夫！
脳を変えたら一生モノです♡
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