ダイエットサロン ピーキュアBLOG
太らない恵方巻の食べ方
2022/02/05 11:16:24 カテゴリー： ダイエット
今日は節分♪
私は、ご飯を作らなくなくてもいい～～～
という日なので楽できる嬉しい日❤でもあります。
でも、ダイエッターにとっては、危険な日でもあります。
何が危険かと言いますと、、、
恵方巻ってかなりのカロリーと糖質量なのです。
主婦にとっては、楽できる嬉しい日でもありますが、危険日なのです。
何が危険なのかと言いますと↓
恵方巻はその年の方角を向いて黙々と食べますよね。
これが危険１なのです。
黙々と黙っていると早食いになることが多い。
という事はよく噛まずに体に入るというわけであり、唾液もあまり出さないので消化酵素も少ないまま胃腸が必死になて消化作業に入るのです。
それが、脂肪増殖につながります。
危険２は、ご飯の量が多い。
具材もしっかりと入っていますが、その以上に白ご飯の量も多いのです。
ギュッと押されて巻かれているので、見た目はそんな感じにあまり見えないです、ご飯の量が多いです。
ご飯＝糖質＝脂肪増殖につながるのです。
しかも酢飯は、甘いのでそこでも糖質が加算されます・・
では、どうしたらいいの？
という疑問がありますね！
太らない恵方巻の食べ方があるのでご安心下さいネ
まずは↓↓
「恵方巻の前に食物繊維を入れる！！」
これがとっても重要です。
とくにおススメは、海藻系か、大根おろし。
カリウムと糖質を分解する酵素を摂りましょう
そして↓
「よく噛む！！」
黙々と黙ってよく噛んで！です。
この２つをすると脂肪増殖防げます♪
食べ過ぎない程度に‼！ですけどね(*^-^*)
もうこれらを意識せずに食べてしまったよ～という方は動きましょう♪
動いて食べた分を消費させましょう
効率よく動かすには、こちらも参考になさってください↓
・ラジオ体操第１，２，３
・くびれ運動
・おしり歩き
食べた後のいい運動になりますよ～
