ダイエットサロン ピーキュアBLOG
ダイエット中のヘルシーを勘違いしていない？
2022/03/08 16:33:12 カテゴリー： ダイエット
ダイエットに何度も
失敗してしまった方向けの
●ダイエット●
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セラピスト歴１３年
総体重約1000キロ以上減
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健康美活ダイエットコーチ
江尻 ひかりです
毎日が笑顔で
あなたらしく過ごせる
日常に変えていく
ダイエット法
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ダイエットを始めると食べ物の意識が変わっていきますよね
ダイエット中は何を意識して取り組んでいますか？
カロリー？
お菓子？
糖質？
野菜？
以前の私（20代）が意識していたのは、野菜とカロリーでした。
痩せたいから出来るだけカロリーの少ない物
そして
野菜中心で！！
という事を意識して、日々食べる物を選んでいました。
朝・・・野菜具沢山スープ
昼・・・お豆腐２パック、野菜サラダ、野菜具沢山スープ
ｏｒ給食（ご飯は食べて３～４口ぐらい）
夜・・・納豆、母が作ってくれたおかず少し、野菜サラダ、野菜具沢山スープ
とこのような食生活↑
独身時代は２７歳ぐらいまでは実家暮らし
お昼は、幼稚園で勤めていたこともあり、週３回は、お弁当
それ以外は給食でした。
夜は、母が手作りの美味しいご飯を毎日作ってくれていました。
でも、おかずはあまり食べずに自分が作った野菜具沢山スープがメインという感じ。
もうこの時は、ご飯時間が来るたびに
「また、スープだ・・・」
と思うぐらい
食べる楽しみが全くありませんでした。
痩せるために
野菜中心
脂は控える
白ご飯も控える
お菓子も食べない
と食べる物をどんどん制限して
ヘルシーなものばかりを選んでいました。
この生活いつまで続いたと思いますか？
約２か月
2か月後半あたりから
「今日は、これだけ食べよ！」
と唐揚げやハンバーグなどを食べだした途端
気持ちが緩み始め
食後のデザートまでもいきついてしまう(*_*)
そして後悔・・・
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そして、数日間のスープ生活に入り、また食べだす・・・
という負のループ(ToT)
食べる、食べないを繰り返したのです。
その結果、体は常に寒い
冬は、手足にしもやけが全部の指にできる
という結果になっていました。
ヘルシーだからいい！
じゃないんです
野菜とお豆腐を食べていたら大丈夫！！
じゃないんです
何のためにご飯って必要なの？？
それは
体を作るためなんですよね！！
タンパク質が大切！
と言われますけど。。
お豆腐と納豆だけでは体が必要とするタンパク質は足りないんです
野菜だけでは、熱が作れないんです
私みたいな生活していませんか？
野菜、お豆腐、納豆だけに頼っていませんか？
お肉も脂も糖質も適度に食べて下さいネ
そして心の栄養も❤
ストレス溜めずに
美味しいものを食べながら
美と健康をつくるダイエットをしていきましょう
５０代のこちらお客様も食べないダイエットをしてこられたお一人です↓
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