ダイエットサロン ピーキュアBLOG
一番、老けて見える姿勢
2022/09/07 15:21:53 カテゴリー： ダイエット
猫背は悪！
猫背になるとすんごく老けて見えてしまうんですよ・・・
猫背になるとこんな症状がやってきます
↓
肩甲骨が開く
↓
巻き肩になる
↓
首が前のめりになり、首に負担がかかり首凝りになる
↓
骨盤が後傾してくる
↓
お腹のたるみ、ポッコリになる
↓
膝が曲がる
↓
がに股になり、太もも裏側が硬くなる
↓
太もも前筋肉が弱くなる
こんなにも影響が( ;∀;)
こうして老け体型が出来上がってくるんですよね
そこでやりがちなのが。。。
猫背はダメだから！といって無理に背中をまっすぐにしようとすることなんです。
今まで肩が丸まっていたのを、急にまっすぐになるという事はないんです
そうしたら首だけを上に上げた状態になって
《反り腰》になってしまうケースもあるんです。。
なので、首だけ猫背解消にならないように気を付けてくださいね
そうならないために♥
お腹の筋肉強化が大切です
呼吸法です
年々、誰でも筋力は衰えてきます。
お手軽にできて、負担がかからない筋力アップしていってくださいね
