ダイエットサロン ピーキュアBLOG
どのタイプのお客様にも見直してもらいたい物♪
2023/10/03 16:06:25 カテゴリー： ダイエット
当サロンのお客様は２タイプの方がいらっしゃいます。
①体重は落としなくないけど、体型は変えたい！というお客様
②体重も体型も変えていきたい！というお客様
どちらかというと体重も落としたい！
という方の方が多いですね
前回にもブログで書いたと思うのですが
②のタイプの方でも
食事は見直した方がいいですよ
特に見直した方がいいのが
朝食です
朝食は、コーヒーとパンの方が非常に多いです。
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先日来られた初めてのお客様もそうでした。
コーヒーとパンだけでは、栄養が足りずに
体の大切なところから栄養がそぎ落とされてしまいます。
そうなると年と共に体のどこかに歪がでてきますよ
そうならないように朝を栄養のある食事に見直してみましょう
野菜、たんぱく質、適度に炭水化物、脂質があれば最高の朝ごはんです。
つくる時間がない
食べる時間がない
という方は、プロテインにしてもいいと思います
ちなみに私の今日の朝ごはんは、
お味噌汁と卵かけご飯とキャベツサラダ、いりこです(≧▽≦)
つくる時間は２～３分
お味噌汁もキャベツの千切りも昨日の夜の残りもの♪
朝はなるべく
時間をかけずに、栄養たっぷりの朝ごはんをどうぞ♥
それに変えるだけで
お腹の出具合が変わってきますよ
