ダイエットサロン ピーキュアBLOG
一般的なヒップアップでは桃尻はつくられない！
2025/01/25 16:20:40 カテゴリー： ヒップアップ
カッコイイお尻
キレイなお尻
プリっと引きあがって桃のような丸さの柔らかいお尻%20(1)(1).jpg)
憧れますよねー
私たちのお尻は、何もしなければどんどん垂れて、四角いお尻になってきます。
そして、歩くたびにお尻のタルタルが感じられる状態になってしまうのです～泣。
ジーンズが似合うお尻になりたい！
と思った事ありませんか？
お尻の筋肉って、日常ではほとんど使われていないんですよ
歩いている時も思うほど使っていないんです
ヒップアップを望むならお尻の筋肉を使う「運動」が重要なのです
でも一般的に言われているヒップアップの運動では「四角いお尻」が解消できないんです。。。
それはなぜかというと
「大殿筋」という一番お尻の中で大きな筋肉をつかうことばかりだから。
大殿筋だけでは桃尻にならないのですー
「丸み」は大殿筋ではつくれません。
大殿筋を使うと上にプリっと引きあがります。
字のごとく「ヒップアップ」されます
ですが上に引きあがるだけでは四角いお尻のままなんですー
四角尻じゃなく丸み欲しくないですか？？？
丸みを出していくためには「中殿筋を使う事」が重要なのです！
ですので私は加圧トレーニングコースでは中殿筋も意識して内容をつくっています
。
同じ鍛えるなら、たるみ解消だけでなく、形も意識してボディライン全体を良くしていきたいですよね
あなたのお尻の形は、どんな形ですか？
大殿筋、中殿筋２つの筋肉を意識してみてくださいね(≧▽≦)
