ダイエットサロン ピーキュアBLOG
二の腕太い・・・なんで？
2021/05/26 16:54:36 カテゴリー： ダイエット
薄着になる季節に一番気になるのが、「二の腕」ですよね。
二の腕のたるみをつまんで、ここさえなかったら細くなるのに・・・
と鏡の前でやってみたことはないですか？
キュッと引き締まった二の腕でノースリーブを着るとオシャレですよね～
その二の腕が太くなる理由ってご存じですか？
二の腕が太くなってしまう原因は５個あります
①姿勢が悪い
姿勢の悪さからくる猫背、巻き肩は、鎖骨、胸の筋肉がキュ～っと圧迫された状態です。
そうなることで、血流、リンパの流れが悪くなるので老廃物が停滞し脂肪がたまっていくのです。
②筋力の低下
腕には、前腕二頭筋、前腕三頭筋という筋肉があります。
日常でよく使うのは、前腕二頭筋なのです。
でも、前腕三頭筋（腕の後ろ側の筋肉）はあまり使われないので筋力が低下してくるのです。それが脂肪をためやすくしてしまうのです
③むくみ
姿勢の悪さから血行不良になります。血液、リンパが滞ってしまいます。
滞ったものが、血管から染み出し、それがむくみとなるのです
④筋力低下で皮膚がたるむ
上記でもおつたえしましたように、血流が悪くなり、筋力低下するとともに皮膚もたるんできます
⑤筋肉肥大
球技でボールを投げたり、バレーボールなどスパイクしたりする動きで腕が鍛えられ太くなってきます
また、日常生活で子供を抱っこしたり、重たい荷物を持ち上げたり肘を曲げる動作で鍛えられ、力こぶができます。
筋肉は、継続したトレーニングと休息を繰り返すことで肥大してきます。
上記のようなことが原因で二の腕が太くなってくるのです・・・
では、二の腕を細く引き締めていくには、どうしたらいいでしょうか♪
それは♡
上腕三頭筋を鍛える
ストレッチをする
マッサージをする
この３つをすると確実に細くなってきます＾＾
半袖になるまでに、３つの事をしてキュッと引き締めていきたいですよね
もうすぐ、この３つの事をして自信をもってノースリーブが着れるように♪
二の腕キャンペーンをしますので、楽しみにお待ちくださいね～
６月に告知します♡
