ダイエットサロン ピーキュアBLOG
ダイエットしながら代謝、筋力アップを目指しましょう♬
2022/03/06 21:17:46 カテゴリー： ダイエット
ダイエットに何度も
失敗してしまった方向けの
ダイエット
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セラピスト歴１３年
総体重約1000キロ以上減
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健康美活ダイエットコーチ
江尻 ひかりです
毎日が笑顔で
あなたらしく過ごせる
日常に変えていく
ダイエット法
ダイエットは一生もの
短期的に痩せるのではなく
長期的に確実に痩せていくのが大切です。
自分に負荷をかけずに
無理をしない
ゆる～く
軽～く
そして引き締める
そんなメリハリ生活がポイント
体型って、年を重ねるごとに
あれあれ？？
というところ出てきませんか？
３０代は、
お腹も気になりますが、
足や二の腕あたりも気になっちゃう
それが
４０代になると、
腰回りのもたつきが気になり始めて
５０代になると
お腹のぜい肉だけでなく
たるみや皮膚のゆるみなども
あれあれ？？？
と感じてきちゃう…
それって一言でいうと
『筋力低下』
なんですよ～
筋肉は、毎日の生活の中で
使うところ、使わないところが
ぱっかりと大きく分かれます
筋肉って普段の生活では
使わない筋肉の方が多いんです
だから、毎年ねように
セルライトがまきついて
ぷよぷよお肉を作っていくのです
ダイエットは、体重を落とす！
というイメージの方が強いと思いますが
筋力アップも大切ですよ～
筋肉は、一生の財産
筋肉が弱ると
歩くのも大変になったり
膝も痛くなりやすい
膝も曲がりやすい
腰も曲がりやすい
体全体が歪みやすくなってしまうんです
だからと言って
しんどい筋トレを３０分！！
なんて言わないですよ
ながらでも十分筋力はアップします
でも楽しく動かしたくないですか
音楽に合わせながら
ノリノリで筋力アップすると
脳も楽しくなっちゃって
運動力が更にアップしますよ
ノリノリで踊ってみてください
