ダイエットサロン ピーキュアBLOG
体型を変えていくために、体の芯から温める方法
2022/12/07 16:55:13 カテゴリー： ダイエット
本格的な冬になってきましたね。。。
そして本格的な引き締めボディをつくる季節でもありますよ！
くびれをつくる
足を細くする
背中のお肉をとる
などのシルエットラインを変えていくすべては血流です。
あなたの体は血流めぐっていますか？？
寒さが増してくると
「手足がものすごく冷たくなって辛い・・」
「靴下２枚履きしてます！」
「腹巻が手放せません」
などなど。
寒さ対策に力がはいります。
冷えは、着こむことで温かくはなりますが、
芯から温まりません。
芯から温めていくには
血液を巡らすことが重要です
それには、筋肉を動かして
血のめぐりをよくして
エネルギー値を上げていきましょう
全身の筋肉が使われ
足、お腹も引き締めてくれる筋トレは
何といっても手軽にできる
『スクワット』
筋トレは無酸素運動なので
筋肉が一瞬で熱量を生み出してくれます。
寒い時こそスクワット♪
YouTubeでは、《食べすぎた時》
とご紹介していますが
食べすぎた時もO,K
寒い時もO,K
どんなときでもO,Kなのでやってみてくださいね～
この動画では、かなり頑張ってしゃがんでいますが、
私よりもお尻を落としてできたら、最高ですよ～
ファイト❤
↓
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