ダイエットサロン ピーキュアBLOG
むくみ撃退★解消法
2023/01/10 14:23:35 カテゴリー： ダイエット
お正月から１０日過ぎましたね
食べすぎた後のリセットはできましたでしょうか？
食べすぎると、どうなるか知っていますか？？？
まず！
内臓が弱ってきます。
内蔵が弱ると。。。
内蔵をとりまく筋肉の働きが弱くなり
内臓下垂してむくみが発生、、、、、、、
そうなるとカラダは
↓
下腹がポッコリする
腰が反る
骨盤が歪み太ももがむっちりする。。。
そして
おばさん体型になっちゃうんですね、泣。
悲しい～(;_:)
そうなると
お腹を隠す服や
ウエストがゴムのズボンになって
ダボダボファッションになり
体のラインを隠す服しか着れなくなるのです((+_+))
もうすでになっている。。
というお声も聞こえてきそうですが、、
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２０代ピチピチの頃の私。
まさにゴムパンツ履いていました。。。
このようにならないために！
体の断捨離が必要ですよ。
体の断捨離とは
『むくみ退治』
カラダ、《むくむく》していませんか？
たまに体のむくみを感じない方がいらっしゃいます。
そういう方はここをチェックしてみてください
↓
・靴下の跡やショーツの跡が元に戻るまでに時間がかかる
・ふくらはぎや足首をギュッと押すと
指の跡やへこみがなかなか元に戻らない
などの症状はありませんか？
むくみ退治をしてお腹ポッコリや
ムチムチの太ももと無縁になっていっきましょう❤
むくみ解消するためにすることは、４つ！！
①ストレッチやエクササイズをしていきましょう
１日１分でもO,K。
まずは、動かして血流を上げていきましょう
②湯船に浸かって全身を温めていきましょう
湯船は、一気に血流量をアップしていけますよ
お風呂前にコップ１杯飲むとより効果アップです
③塩分を摂りすぎない
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むくみの原因をつくるのは控えていきましょう
塩分だけでなく、糖分もですよ！
④カリウムの多い食材を摂る
カリウムは体の余分は水分を排出してくれる優れものです
毎食摂取していけるように意識していきましょう
これらをしていく事でむくみ解消してきます。
むくみ退治で
ボディラインは変わりますよ♪
頑張ってくださいね～
