加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、適切な圧力をかけて血流をコントロールしながら行う、画期的な筋力トレーニングです。


低負荷・短時間で効率よく効果を実感することができます。

 

 

さらに、トレーニング後の疲労感が少なく、回復も早い点が特徴的です。

 

加圧トレーニングを続けることで、成長ホルモンが安静時の最大290倍分泌されると言われており、その効果として血行が促進され、代謝が向上し、脂肪燃焼が進みます。

 

その結果、美肌や体の引き締めなど、さまざまな美容効果も期待できます。

 

このようなお悩みの方にピッタリです♪

・体重が増えて、おなかの脂肪も増えてきたから運動したいけどどうしたらいいかわからない

・前々から猫背を何とかしないとな～と思っている
・全体的にブヨブヨになってきたから引き締めたい
・パーソナルジムに行ってみたいけどハードルが高く感じてしまう
・この年からできるのか不安。。。

 

加圧トレーニングは、低負荷・短時間で効果を得られるため、無理なく取り組むことができます。

お一人お一人の状況や目標に合わせてサポートいたしますので、ぜひ安心して一緒に取り組んでみましょう！ 

 

加圧トレの特徴　①短時間で効果を実感できる！

専用のベルトで血流をコントロールすることにより、筋肉内で低酸素状態が引き起こされ、それにより速筋が通常より早く活動を始めます。

 

この仕組みによって、筋力が効率よく短期間で強化されるのです。

 

 

さらに、通常のトレーニングよりも乳酸濃度が高まることで、成長ホルモンが最大で安静時の290倍分泌されると言われています。


この成長ホルモンの効果には筋肉を増やす働きがあり、筋力の向上へとつながりますので、

加圧トレーニングは、効率的に筋力を高めたい方にとてもおすすめの方法です。

 

 

②低負荷なので「楽」に行える♪

通常、筋力をアップさせるには、高重量を適切な回数持ち上げることが必要だとされています。

 

ですが、加圧トレーニングでは低酸素状態でトレーニングを行う事で、低負荷・少ない回数でも筋力アップが可能になりました。

これにより、関節への負担を最小限に抑え、安全にトレーニングが行えます。

 

体に優しく無理なく続けられるので、どなたでも安心して始めていただけますよ！

 

 

③体力が無くてもトレーニングが可能！

加圧トレーニングでは高重量や高回数の運動を必要としないので、筋力が少ない方や、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少ない方、そして高齢の方でも無理なく取り組むことができます。

 

筋トレに対してハードルが高いと感じている方も、自分に合った方法で安全に進められるので、安心して始めてみてください。

 

新しい可能性を一緒に楽しみましょう！

 

 

 

 

加圧トレーニングの効果

 

加圧トレーニングには、さまざまな健康的な効果が期待できます！

 

ダイエット効果：

成長ホルモンの増加によって、太りにくい体質へと変わり、筋肉が増えることで脂肪燃焼もしやすくなります。

筋力アップ、軽い負荷で効率的に効果を得られるので、継続がしやすいのが特徴です。

また、ケガをしにくく、幅広い年齢層の方が取り組めます。

 

筋力アップ:

血行促進：

加圧と除圧を繰り返すことで血管の弾力性が向上し、血流量が増えることで新陳代謝が活発に。

冷え性や肩こりといった不調の改善にも役立ちます。

 

回復力アップ：

成長ホルモンの働きにより、骨折や肉離れ、捻挫などの回復が早まると考えられています。

 

骨粗鬆症の改善:

骨の新陳代謝が促進され、骨を壊す破骨細胞と骨を作る骨芽細胞の働きが向上します。

 

認知症予防:

筋肉を動かすことで脳が活性化し、認知症予防の効果も期待できます。

 

血管年齢の若返り:

血流促進により血管の弾力性が向上し、血管年齢が若返る可能性があります。

 

 

このように、加圧トレーニングは、健康的な体作りを多方面からサポートする魅力的なトレーニング方法です！パーソナル対応で、あなたの体に合わせた丁寧なプログラムをお届けします

 



 加圧トレーニングは血流を適切に制限しながら行う性質上、どこでも実施できるものではありません。

 

有資格者のみが加圧ジャパンの講座を修了し、専用器具を使用してマンツーマンでの指導を行うことができます。

安心して始められる環境で、トレーニングの効果を最大限に感じてみませんか？

何か気になることがあればいつでもお気軽にご相談くださいね！

 

加圧トレーニングコース

 

 

Q＆A

血流制限をするということは血を止めることですか。また体に悪影響が出ませんか

血流を完全に止めるのではなく、あくまで流れを少し制限するだけです。

【止血】とは異なり、安全を最優先にした方法で行います。

 

また、加圧の強さは一人ひとりの体の状態に合わせて、徐々に調整しながら進めていきますので、どうぞご安心ください。安全に配慮しながら、快適にトレーニングを楽しんでいただけます！

 

 

血流制限をするには自己流でするなど、どんな方法でもいいですか

当院の加圧トレーニングでは、圧力を数値化することで、安全な範囲内でトレーニングを行うことが可能です。

 

自己流で行うと、締めすぎてしまっても気付かないことがあったり、逆に緩すぎて十分な効果が得られない場合があります。

自己流には思わぬ危険を伴う可能性があるため、必ず専門家の指導のもとで行うことをおすすめします。

安心して、効果的にトレーニングを受けていただける環境を整えておりますので、お気軽にご相談ください！

 

 

筋肉はムキムキになりますか

ムキムキにはならないですよ！

ボディービルダーのような筋肉を作るには、週５回や１日２時間などのハードトレーニングが必要です。

当サロンのトレーニングでは、日常生活での動きがスムーズになり、全体的な体力や柔軟性を向上させることを目的としたトレーニング量を行っています

 


どのくらいの頻度が効果的ですか

「痩せたい！」「くびれを作りたい！」「足をすっきりさせたい！」という方には、週1回のトレーニングがちょうど良い頻度で、無理なく続けられるペースで、美しいボディラインに近づくことができます。

 

定期的に行うことで効果がより早く実感できます♪

あなたの理想に合わせたプランで、一緒に体づくりを楽しんでいきましょう！

 


加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか

加圧トレーニングでは、通常のトレーニングに比べて約10倍以上の成長ホルモンが分泌されるとされています。

効率的に健康と美しさを手に入れる方法として、とても注目されています！

 


着替えや持ち物は必要ですか

そのままの格好でトレーニングされる方もいらっしゃいますし、着替えをされる方もいらっしゃいます。

もし着替えをされない場合でも、こちらでご用意しておりますのでどうぞご安心ください。

シューズは必要ありませんので、リラックスしてお越しくださいね。

 


全く運動してこなかったし、筋トレが初めてですけど大丈夫ですか

体力に自信がない方こそ、加圧トレーニングはおすすめです！

 

加圧トレーニングの特徴は、通常のトレーニングと比べて半分程度の負荷で、同じ効果を得られる点です。

例えば、本来10㎏の負荷が適正な場合でも、加圧トレーニングなら5㎏で同じ筋力強化効果が期待できます。

 

この仕組みにより、筋肉にはしっかりと刺激を与えつつ、関節への負担を大幅に減らすことが可能なのです。

そのため、トレーニングを始めたばかりの時期に体を傷めるリスクが少なく、安心して進められます。

 

体力に不安がある方でも無理なく始められるので、ぜひ試してみてください！

 


マンツーマンですか


加圧トレーニングは血流を制限しながら行う特性があるため、安全を最優先にしています。

貧血などの症状が出ないようにマンツーマンで丁寧に確認をしながら進めていきます。

 

そのため、複数名で同時にトレーニングを行うことは禁止されております。

安心して取り組める環境で、効果的なトレーニングをお届けします！

 


トレーナーは有資格者ですか

加圧トレーニングは血流を制限するという独特な方法を取り入れているため、その影響を正確に理解することが非常に重要です。

インストラクターとなるためには、加圧の強さを適切に調節する技術や、生理学に関する専門的な知識を習得することが求められます。

そして、加圧ジャパンが定める認定試験に合格しなければ、正式な加圧インストラクターとしての資格を得ることはできません。

こうした基準が設けられていることで、安全で効果的なトレーニングを提供することが可能になのです。 

 


生理中でも出来ますか

体調が悪くさえなければ問題ありません。
無理をせず、ご自身の体調や調子を見ながら進めることが大切ですので、気になることがあればいつでも相談しながら安心して取り組んでくださいね。

健康的な体づくりを応援しています！

 

 

メールご予約は、２４時間受け付けています♬

 

 

アクセス

〒563-0025大阪府池田市城南2-7-16　神田ビル101

（エジリカイロプラクティック　さかえ鍼灸院併設サロン）

 

池田駅から徒歩５分 

 

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